Ga je verkoudheid te lijf met onze tips

0

Je bent vrij gezond, weerbaar en intelligent en toch leg je vaak de duimen tegen een machtige, sluwe vijand: het virus dat je verkouden maakt. Wapen je tegen deze indringer door je afweersysteem bewust te versterken. Wij zetten de werkzaamste tips voor jou op een rij.

Reeds of beginnend verkouden?

  • beperk vermoeiende activiteiten tot een minimum
  • zoek rust en ontspanning
  • drink vooral warme dranken
  • eet licht en sober
  • neem zinktabletjes, liefst bio. Zij verkorten de duur van je verkoudheid.
  • keelpijn? Gorgel driemaal daags met lauw water waarin een theelepel sodakristallen is opgelost
  • kan je de smaak van dit krachtig goedje niet aan? Vervang de sodakristallen door gewoon zout of gorgel met sterke saliethee. Is minder effectief maar werkt nog steeds ontsmettend.
  • hou je neus vrij via een spray met fysiologische zoutoplossing, vb. Physiomer (apotheek)
  • of, druppel etherische olie van eucalyptus of den op je hoofdkussen. Nog beter: verstuif de etherische olie ervan door de slaapkamer
  • om door te slapen ’s nachts: drink voor het slapengaan een grog of warme wijn met kaneel en kruidnagel.
  • plaats een gesnipperde ajuin op je nachttafel

Supertip

Laat je verkoudheid gewoon opdrogen. Leg daartoe de voedselstroom stil. Eet en drink zo weinig mogelijk. Vermijd zeker veel groenten, rauwkost, fruit en fruitsap. Eet enkel toast, volkoren beschuit of rijstkoeken. Drink alleen als je dorst hebt en uitsluitend water, ongezoete thee ( gewone thee is goed maar salie, tijm en rozemarijn zijn aanraders) of slappe koffie. Je zal zien dat je verkoudheid razendsnel slinkt.

Om verkoudheden te voorkomen: versterk je afweermechanisme en dus jezelf. Enkele tips:

  • hou van jezelf
  • waardeer wat je hebt
  • verzorg je voeding, eet verstandig en regelmatig
  • slaap voldoende
  • beweeg zoveel mogelijk in de zon en de open lucht
  • bouw regelmaat op
  • blijf seksueel actief
  • kussen en knuffelen maakt sterker
  • doe zoveel mogelijk wat je graag doet zonder een ander te schaden
  • omring je met mensen die positief geladen zijn
  • besteed tijd aan liefde en vriendschap
  • zoek een baan, huis en omgeving om te wonen waar jij je goed in voelt
  • probeer – indien mogelijk – volgens je eigen ritme te leven
  • wandel vanaf september tot en met april regelmatig een tweetal uurtjes langs onze kust (jodium versterkt )

Ben je echt gevoelig voor verkoudheden en griep? Gebruik dan het hele jaar door wat uit de volgende lijst. Liefst dagelijks en afwisselend. Ze bestaat uit voedsel dat antiviraal werkt en dus virussen op een afstand houdt of op zijn minst de vermenigvuldiging ervan afremt.
Steunen en versterken je afweermechanisme indien regelmatig gebruikt:

  • ui en knoflook
  • tijm
  • rammenas
  • Oost – Indische kers
  • salie
  • tea-tree
  • rozemarijn
  • oregano
  • laurier
  • kaneel
  • kruidnagel
  • echinacea

Supertip

Versterk dagelijks je thymusklier. De thymusklier of zwezerik bevindt zich in het midden van de borstholte, net onder het bovenste deel van het borstbeen. Deze endocriene klier begint helaas te verkleinen van zodra je volwassen bent. Ze beïnvloedt rechtstreeks je afweermechanisme. Apen bijvoorbeeld stimuleren deze klier instinctief met beide vuisten wanneer er gevaar dreigt. In het kerkelijk ritueel wordt tijdens het mea culpa drie maal precies op deze plaats geklopt. Deze handeling versterkt de complete mens Maak er daarom een vaste gewoonte van deze klier te activeren. Klop elke ochtend twintig tot dertig keer met gebalde vuist zachtjes maar stevig op je thymusklier.

Share.

Laat een reactie na