Iedereen heeft al wel gehoord van het bloedgroepdieet van Peter D’Adamo. Hetblad publiceert hierbij de vuistregels van deze voedingswijze die je gezondheid duidelijk vooruit kan helpen omdat ze je al etend bevrijdt van kleine en zelfs grotere kwalen.

Bloedgroep O (de jager):

oudste en meest voorkomende bloedgroep, waaruit de andere en dus meer recente bloedgroepen zich ontwikkeld hebben. De overlevende aan de top van de voedselketen, uitgerust met een sterk immuunsysteem. Bereid en in staat iedereen te vernietigen, zowel vriend als vijand. Mensen met deze bloedgroep zijn vleeseters in het bezit van een sterke spijsvertering en een overactief immuunsysteem die geen voedings– en milieu-aanpassingen verdragen. Ze zijn sterk, zelfstandig, opportunistisch, energiek, sociaal, realistisch, extravert en duidelijk in hun emotionele expressie. Ze hebben leiderskwaliteiten en zien vooral de grote lijnen. Ze bedwingen stress via actie en sport. Moeten veel bewegen en hun stofwisseling activeren. Zoniet, worden ze dik en futloos.

WAT JE BETER WEL EN NIET EET:
schrap of beperk zoveel mogelijk de inname van: koolhydraten zoals brood, aardappelen ( ook aardappelzetmeel en chips) en granen. Mijd vooral tarwe onder al zijn vormen (brood, gebak, koekjes, pasta’s, couscous), mais (ook maiszetmeel)zuivelproducten, azijn, bruiswater, frisdranken, koffie, sinaasappel(sap), vitamine A en E(wegens neiging tot trage bloedstolling).
zeg volmondig ja tegen: eiwitten die je vooral haalt uit kip, sojaproducten, mager rood vlees en vette vis. Koolhydraten komend uit rijst, rogge en spelt. De vitamines C, K en het hele B-complex die heilzaam zijn voor jou net als calcium (broccoli en zalm mét graat uit blik) en jodium.

DIK- EN SLANKMAKERS voor bloedgroep O:
vertragen sterk de stofwisseling: tarwe, mais, kidneybonen, witte bonen, linzen, mosterd, rauwe kool-spruiten-bloemkool.
versnellen de stofwisseling: kelp, zeewieren, zeegroenten, vis-en schaaldieren, gejodeerd zout, lever, rood vlees, boerenkool, spinazie, broccoli.

En minstens zo belangrijk: Beweeg veel. Elke vorm van activiteit is heilzaam voor jou. Zo blijf je fitter en kan je stress beter de baas. Genruik zoveel mogelijk de trap en je benen in plaats van de lift en je wagen. Indien mogelijk, beoefen vooral sporten die je sterk vermoeien en je hartslag verhogen zoals joggen, tennissen, aerobics of squash. Eet je niet in overeenstemming met je bloedgroep dan maak je op termijn kans op maagzweren, arthritis, ontstekingen, trage schildklierwerking, allergieën, stooornissen in de bloedstolling en auto-immuunziekten.