ben je Vata? Ontdek de levenswijze die bij je past!

1

De Indische geneeskunde (ayurveda) gebruikt een typologie die mensen indeelt volgens hun energetische constitutie. Ze onderscheidt drie krachten: Vata, Pitta en Kapha. Natuurlijk zijn de drie energieën tegelijk actief in elke mens en beïnvloeden ze elkaar. Wat telkens weer een unieke cocktail oplevert. Meestal echter krijgt één van deze energieën de bovenhand over de persoonlijkheid. Dan ben je overwegend Vata, Pitta of Kapha. Daar mensen waar ook ter wereld, in wezen gelijk zijn, kunnen wij als westerlingen evengoed voordeel halen uit deze wetenschap.
We starten met het Vatatype.

Vata(impulskracht)

Staat voor het beginsel van beweging. Vata is de lichtste en de meest beweeglijke van de drie krachten. Vata gaat over de beweging in alle systemen, de bloedsomloop, het zenuwstelsel, de spieren en de ademhaling. De hoofdzetel van Vata situeert zich in de dikke darm.

ben je een Vata- of luchttype?

Dan vertoon je veel van onderstaande kenmerken:

  • Je bezit hopen enthousiasme maar weinig uithoudingsvermogen;
  • je zit vol initiatieven;
  • je bent creatief en (heel) snel van begrip;
  • je bent snel angstig en nerveus;
  • je kan maar kleine porties voedsel aan;
  • je bent een lichte slaper:
  • je hebt vaak koude handen en voeten;
  • je bent een babbelaar:
  • je bent smal en slank gebouwd;
  • je ogen zijn klein, droog maar actief en expressief;
  • je hebt een droge huid en snel afbrekende nagels;
  • je neigt naar kaalheid of bent reeds kaal (mannen);
  • je houdt niet van de winter en van de kou in het algemeen;
  • je loopt en beweegt snel;
  • je geeft graag en gemakkelijk geld uit;
  • je seksuele energie kent ups en downs.

Vata verstoord?

De oorzaak van een ontregelde Vata is meestal het gevolg van onvoldoende regelmaat, structuur, rust en warmte. Verder van alles wat het zenuwstelsel belast zoals: teveel stress, allerhande zorgen, teveel denken, teveel hooi op je vork nemen…

symptomen van een ontregelde Vata

  • Je stoelgang is onregelmatig;
  • je hebt vaak een opgeblazen gevoel en/of buikpijn;
  • je bent winderig;
  • je bent snel geïrriteerd, onrustig en wantrouwig;
  • je bent (ook zonder enige reden) vaak opgewonden;
  • je hebt moeite om je te concentreren;
  • je bent vergeetachtig of verstrooid;
  • je slaapt slecht of licht;
  • je doet teveel tegelijk,springt alle kanten op en voelt je daardoor al snel uitgeput.

dit kan jij doen om het evenwicht in jezelf te herstellen of te bewaren:

De sleutelwoorden hier zijn: structuur, regelmaat, voldoende rust en warmte.

  • Breng regelmaat en structuur in je leven. Jij trekt het meest profijt van een goed uitgekiende routine en planning.
  • Probeer elke dag rond hetzelfde uur op te staan (uiterlijk om 7u) en rond hetzelfde uur (uiterlijk om 23u) naar bed te gaan.
  • Tracht ook op geregelde tijdstippen te eten. Is er (door omstandigheden bv.) teveel tijd tussen de maaltijden? Dan zal je dat meteen of nadien voelen in je zenuwstelsel en energie. Je laatste maaltijd neem je bij voorkeur ruim voor het slapengaan.
  • Vermijd winderige, tochtige plaatsen en ruimten. Jij hebt veel baat bij een verblijf op plaatsen waar de lucht warm en vochtig is.
  • Is dit niet mogelijk? Drink dan dagelijks voldoende warm water. Dit is een zeer eenvoudige (en bovendien goedkope, jawel) methode om je lichaam in de diepte te reinigen. Indien regelmatig toegepast, wel te verstaan. Liefst elke dag dus.
  • Las dagelijks een paar pauzes in. Dat kunnen momenten van stilte zijn of van concentratie op je ademhaling. Dit is noodzakelijk om je batterijen weer op te laden.
  • Vermijd lawaai en harde geluiden.
  • Ontspan je zo vaak mogelijk. Laat je bijvoorbeeld regelmatig masseren.
  • Zorg ervoor dat je niet in tijdnood raakt, want dat veroorzaakt extra stress.
  • Zorg ervoor dat je niet overwerkt raakt.
  • Vermijd koude voeding. Eet vooral warm, gaar gekookt, gestoomd of gestoofd voedsel. Kies voor gemakkelijk verteerbaar voedsel. Mag toch wat vettig zijn. Je voedsel mag neigen naar het zoete, het zure en het zoute. Vermijd het bittere, het pikante en het samentrekkende.
  • Te mijden: geraffineerde suikers, alcohol, roken, cafeïne en theïne, koude gerechten, koude voedingswaren, koude dranken en rauw voedsel. Indien je toch rauwe groenten wilt eten, doe dit dan in combinatie met een vettige dressing.
  • In natuurvoedingszaken kan je kruidenthee kopen die de Vatakracht kalmeert.
  • Tussen haakjes, ook pasta kalmeert.
  • Vind je die thee niet? Dan voldoen volgende kruiden ook: nootmuskaat, salie, gember, curcuma, kaneel…
  • En tot slot: jij mag zeker iets vetter eten, gezien Vata droog van aard is. Maar kies altijd voor vetten van een goede kwaliteit zoals bijvoorbeeld karneboter, oliën van eerste persing, noten, vette vis.
Share.

1 reactie

  1. het boek is geopend zo letterlijk jezelf bekijken en wel zo herkenbaar.
    weet wat me steeds over komt , nu kan ik actie ondernemen.Wel zo prettig
    om mijn lijf en geest op 1 lijk te brengen . Meditatie dat doe ik met regelmaat
    en daarbij mijn ”wandeling ” zit dat hoofdzakelijk wel snor.
    Het is fijn om dit te lezen en me weer meer toevoegingen te geven .
    bedankt …

Laat een reactie na