In een vorige bijdrage kon je meer lezen omtrent onze comfort zone. Omtrent onze behoefte om er zo vaak mogelijk in te vertoeven. Omdat de meesten onder ons van nature weigerachtig staan tegenover bewegen en veranderen. Want dat kost tijd, energie en inzet. En het resultaat lijkt vaak, vooraf bekeken althans, twijfelachtig. dus waarom al die moeite investeren? Omdat je op die manier nieuwe gebieden betreedt die je nieuwe ervaringen aanbieden. ervaringen die nieuwe deuren voor je kunnen openen. Verlaat dus wat vaker bewust je comfort zone, anders gezegd: verleg wat vaker je grenzen. Wij geven je hieronder alvast enkele bruikbare tips in dit verband.
Zo stap je uit je comfortzone
- Stap een: verzamel moed, overwin je aanvankelijke angst.
- Stap twee: bepaal vooraf de frequentie van je experiment. Je kan beginnen met één keer per maand je comfort zone te verlaten. Bevalt het? Ga dan voor “om de veertien dagen” en daarna voor wekelijks. Of zelfs voor vaker, indien dit goed voelt voor jou.
- Stap drie: start klein, je zal spontaan doorgroeien naar het stellen en bereiken van grotere goals. Kies dus om te beginnen een doel uit waarbij je niet ter plekke verlamd raakt van schrik alleen al bij de gedachte eraan. Anders gezegd: ga niet meteen kajakken als je nog niet kan zwemmen.
- Stap vier:bepaal je doel(en).
- Stap vijf: doe het.
Voorbeelden voor beginners
- Bel een vroegere vriend/in, collega of familielid op waarmee je sinds lang geen contact meer had.
- Durf je nek uitsteken en zeg als eerste sorry, ik zie je graag of: kan je me hierbij helpen a.u.b?
- Breek eindelijk eens die weliswaar langlopende maar intussen doodbloedende relatie af.
- Spreek vreemde mensen aan. Dat kan als je aanschuift aan de kassa in de supermarkt of het postkantoor. Het kan evengoed bij de bushalte of op de trein.
- Durf en vraag eindelijk eens die loonsverhoging.
- Doe eens iets anders: schrijf dat boek, maak dat schilderij, componeer dat lied, bak die pot, loop die marathon…
- Word lid van een plaatselijke vereniging.
- Leer zwemmen, autorijden of spinning.
Voorbeelden voor gevorderden
- Ga alleen naar een receptie en probeer minstens 2 mensen die je niet kent aan te spreken. Nog beter: knoop er een echt gesprek mee aan.
- Ga alleen naar een restaurant en probeer aan de praat te raken met een andere klant.
- Zeg een maand lang ja op elke aannemelijke uitnodiging die je krijgt.
- Durf een nieuwe job zoeken als je de oude ontgroeid bent.
- Ga op reis naar verre landen.
- Ga iets leren waar je totaal geen affiniteit mee hebt.
En tot slot:
- Denk na over en evalueer de gevolgen van wat je ondernomen hebt om je comfort zone te verlaten. Veelal zal de eindbalans positief zijn. Omdat moed beloond wordt en elke medaille een keerzijde heeft.
- Stel je nieuwsgierig en geïnteresseerd op naar mogelijke nieuw te nemen stappen en doelen buiten je comfort zone.
- Kom je in je eentje maar moeilijk in beweging? Doe het, indien mogelijk, dan samen met iemand die het eerder al met succes gedaan heeft. Die persoon kan je gids zijn tijdens de trip naar en in een onbekend gebied.
- Vraag regelmatig feedback aan deze persoon, aan hen die je goed kennen en het goed met je menen of en waarom niet, aan deskundigen ter zake. Vraag concrete, eerlijke en gefundeerde feedback waar je praktisch iets mee aankan.
Op zoek naar bijkomende info? Lees dan ook:
Comfort zone
Vrienden maken
Hoe emotionele intelligentie je leven verrijkt
