Een paar jaar geleden publiceerde de krant ”Metro” een artikel met als titel: “Wat moet je kopen om echt gelukkig te zijn”. Om daar achter te komen, ondervroegen onderzoekers van de universiteit van Harvard 1000 Amerikanen. De uitkomst van de rondvraag was verrassend. Want 57% van de ondervraagden bleken gelukkiger te zijn geworden door het kopen van “ervaringen”. Slechts 1 op 3 gaf te kennen dat materiële aankopen hen gelukkiger had gemaakt. Want mensen kunnen namelijk twee soorten aankopen doen. Ze kunnen kiezen voor de aankoop van materie of voor de aankoop van “ervaringen opdoen”. Ervaring opdoen, kost natuurlijk vaak ook een aardige duit. Maar het trekt je leven wel open en verrijkt het blijvend. Het leidt immers automatisch tot nieuwe inzichten en dus tot persoonlijke groei en verandering.
Voorbeelden van “ervaringen opdoen”
- Lid worden van een vereniging.
- Iets nieuws leren: zwemmen, autorijden, spinning. (exotisch) koken, Spaans, salsa of tango dansen, een instrument bespelen.
- Een nieuwe hobby starten.
- Eten in een restaurant waar je nog nooit eerder bent geweest.
- Reizen naar verre landen.
- Een trektocht boeken in de volle natuur.
- Iets leren waar je totaal geen affiniteit mee hebt.
- Je levensverhaal op papier zetten. (mooi cadeau en eye-opener voor je nageslacht)
Nu we het toch over “geluk” hebben, kunnen hier gelijk even de inzichten van Sonja Lyubomirsky vermeld worden. Professor Lyubomirsky is docent aan de Universiteit van Californië, Riverside. In haar boek ‘De maakbaarheid van het geluk’ doet ze ons een belangrijk recept cadeau.
Sonja Lyubomirsky’s geluksrecept onder de vorm van een twaalf stappenplan
- Toon dankbaarheid.
- Cultiveer optimisme.
- Pieker niet en vergelijk jezelf niet met anderen.
- Steek tijd en energie in sociale contacten.
- Leer vriendelijk zijn.
- Leer vergeven.
- Leer jezelf emotionele gedragingen aan die bruikbaar zijn in moeilijke omstandigheden.
- Geniet van het leven.
- Probeer erachter te komen wat jouw persoonlijke doelen zijn in het leven en zet je ervoor in.
- Hou je vaker bezig met het doen van dingen waarin je helemaal opgaat (helemaal opgaan in iets, gebeurt als je geen besef meer hebt van tijd).
- Beoefen geloof en/of een vorm van spiritualiteit.
- Draag zorg voor je lichaam. Want het is via dit instrument dat jij je kan manifesteren.
Rangschik deze twaalf stappen naargelang ze je aanspreken, in een persoonlijke lijst. Begin met een paar stappen die bovenaan jouw lijst staan en werk daarna de volgende stappen af. Wees hierbij niet gehaast. Beschouw dit als een levenswerk en besef dat je dus alle tijd hebt.
