Ben je Kapha? Ontdek de levenswijze die bij je past!

De Indische geneeskunde (Ayurveda) werkt met een typologie die mensen indeelt volgens hun energetische constitutie.Ze onderscheidt drie krachten: Vata, Pitta en Kapha. Daar mensen overal ter wereld in wezen gelijk zijn, kunnen wij als westerlingen ook voordeel halen uit deze wetenschap. In deze bijdrage belichten we het Kaphatype.

De Kapha-energie ( = structuurkracht)

Is de stabielste energie van de drie. Kapha gaat over de opbouw en structuur van het lichaam. Kapha is een trage, wat passieve energie. Een mens beheerst door Kapha komt wat moeizamer in actie dan een Vata- of Pittatype. Kapha beheerst de weefsel- en celvorming, het beendergestel en de gewrichten. Maar ook de slijmvliezen, de gewrichtsvloeistof en het hersenvocht. De hoofdzetel van Kapha situeert zich in de borstkas.

Ben je een Kapha of aarde/watertype?

Dan vertoon je veel van onderstaande kenmerken:

• Stevige, zware en eerder compacte lichaamsbouw;
• gevuld figuur;
• neiging tot overgewicht;
• sterk gestel;
• brede borstkas;
• stevige spieren;
• volle stem;
• schier onuitputtelijke energiereserves;
• goed uithoudingsvermogen;
• grote vitaliteit;
• een matige maar regelmatige eetlust;
• een goed seksleven;
• sterke, soepele, wat vettige huid;
• haar dat snel vettig wordt;
• goede spijsvertering;
• grote ogen;
• je kan zowel de koude als de hitte aan;
• je slaapt diep en rustig;
• je spreekt traag/bedachtzaam;
• je beweegt ook traag, bedachtzaam en soepel;
• aantrekkelijk en populair als seks- en/of levenspartner;
• je transpireert en urineert weinig;
• goed geheugen;
• ruimdenkend, liefdevol en niet rancuneus;
• je kan geld en bezit vasthouden en vermeerderen.
• gul maar tegelijk spaarzaam;
• je kan gulzig zijn;
• liefdevol en vriendelijk;
• je kan bezitterig zijn;
• innerlijk en uiterlijk rustig;
• tevreden;
• sociaal vaardig.

Ontregelde Kapha?

Mensen met een groot Kaphagehalte hebben een sterk gestel. Wat betekent dat ze tegen een stootje kunnen. Dat verkeerde leef- en voedingsgewoonten bij hen niet snel hinderlijke of nadelige effecten hebben. Natuurlijk kunnen ook zij uit balans raken.

Symptomen van een ontregelde Kapha

• Vertraagde spijsvertering;
• gewichtstoename;
• men wordt lomer,trager, passiever;
• men komt ’s ochtends steeds moeilijker en later op gang;
• men krijgt een zeker onverschilligheid over zich.

Dit kan jij doen om jezelf weer in balans te brengen:

Kapha staat voor een zware energie die in evenwicht kan gebracht worden door introductie van het lichte en het droge. Dus door het invoeren van wat meer Pitta en Vata. Anders gezegd: via de inbreng van meer warmte en meer beweging.

• Kapha is koud en vochtig. Je stofwisseling zal wel varen bij alles wat droog en warm is.
• Kies dus voor samentrekkend voedsel met een pikante, scherpe of bittere toets.
• Probeer bij elke maaltijd wat bitters te eten. Bittere groenten zoals bijvoorbeeld witloof, andijvie, paardenbloem en andere bladgroenten. Opgelet: beperk rauwkost. Die is net als jij, koud en vochtig.
• Ga ook voor lichte, warme en droge maaltijden. Vermijd koude spijzen en dranken, zuivelproducten, en producten die veel suiker, vet of olie bevatten. En inderdaad dit is niet makkelijk voor jou omdat je vaak spontaan aangetrokken wordt door hetgeen zoet, zout en vet is.
• Beweeg dagelijks. Enkel beweging kan je organisme wakker schudden, je stofwisseling activeren en de energie beter laten circuleren.
• Daarom: neem de trap i.p.v. de lift, de fiets i.p.v. de auto. Stap, zwem, loop,wandel, doe aan spinning of fitness etc. Zoek uit waar jij je goed bij voelt. Maar opgelet: overdrijf niet, span je niet teveel in.
• Kauw je eten goed. De vertering begint in de mond. Verlaat de tafel met een beetje honger. Dat houdt je alert en kwiek.
• Minder eten gaat makkelijker door het verkleinen je gewone porties.
• Ook op een wekelijks dagje vasten reageert jouw gestel positief.
• Stimuleer je spijsvertering door het gebruik van kruiden. Je kan alle kruiden aan. Maar gember is bijvoorbeeld een aanrader voor jou, net als fenegriek (slijmoplossend), kurkuma en komijn.
• Zout bekomt je goed, maar overdrijf niet. Want teveel zout zal ervoor zorgen dat je lichaam teveel vocht vasthoudt.
• Wees matig met noten en zaden. Pompoen- en zonnebloempitten kunnen dan weer wel.
• De beste bereidingswijzen voor het Kaphatype zijn roerbakken, grillen, wokken, stoven en stomen.
• Sta vroeg op, zeker niet na 7.30 uur. Ga op tijd slapen. Vermijd dutjes overdag.
• Vermijd sleur. Zorg daarom voor voldoende variatie in je bezigheden overdag.
• Zoek en ga uitdagingen aan.
• Geef niet toe aan gevoelens van afgunst, wrok en haat.

Bovenstaande voorschriften om een ontregelde Kapha terug in evenwicht te brengen, kunnen door iedereen gevolgd worden en wel in volgende gevallen:
1) in de lente omdat het Kaphagehalte dan in iedereen toeneemt. Zo krijgt men het lichaam weer in balans.
2) wanneer men de neiging heeft in de ochtend traag en moeilijk op gang te komen.

Lees ook:
Ben jij Pitta? Ontdek de levenswijze die bij je past!
Ben jij Vata? Ontdek de levenswijze die bij je past!
Het bloedgroepdieet